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열 보약 부럽지 않은 걷기 운동의 효능부터 질환별 똑똑하게 걷는 방법


KBS 무엇이든 물어보세요 2019.09.09


1걷기-이득1.jpg

2-3단계 보행법-1.jpg

2-3단계 보행법-2.jpg

2-3단계 보행법-3.jpg

3오해진실.jpg

1. O: 빨리 걷는 것이 운동된다.

2. X:  저강도 장시간 운동이 효과적

3. O 또는 세모: 건강한 사람은 약, 관절염 있는 사람은 독

4. X: 땀 많이 흘렸다고 해서 운동 효과 커지지 않음

5. O: 빨리 걷기는 노화 예방의 지름길.  걷기 속도가 빠를수록 수명 길어진다는 연구 결과


4약걷기.jpg

5환절기.jpg

6걷기처방전.jpg


KBS 무엇이든 물어보세요 [다시보기]

http://vod.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=

vod&stype=vod&program_code=T2000-0038&program_id

=PS-2019151017-01-000&section_code=

05&broadcast_complete_yn=N&local_station_code=

00&section_sub_code=03


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