앉아서 보내는 시간이 길면 운동량이 많든 적든 관계없이 수명은 짧아진다는 연구 결과도 있지만,

최근 연구 결과, 오래 앉아 있어도, 매일 20~25분간 중·고강도 운동(MVPA)을 하면 위험도를 38% 낮출 수 있다고 한다.

그래서 어떤 의사는 서서 까치발로 일하다고 한다.

아무튼 가능하면 앉아 있지 말고, 서서 일하고, 운동 열심히 하는 것이 관건인 것 같다.

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<SBS뉴스> 오래 앉아 있으면 빨리 죽는다…운동 소용없어

사무실에서 종일 앉아서 일하는 직장인들이 많은데요. 

이렇게 앉아서 보내는 시간이 길면 운동량이 많든 적든 관계없이 수명은 짧아진다는 연구결과가 나왔습니다. 

미국 암학회 파텔박사가 암 예방조사에 참여한 성인 남녀 12만 3천여 명의 14년 동안의 자료를 분석한 결과 인데요. 

앉아 있는 시간이 하루 6시간 이상인 사람은 3시간 미만인 사람보다 사망위험이 여성은 평균 37% 높고, 남성은 18% 높은 것으로 나타났습니다. 

특히, 앉아 있는 시간이 가장 많은 사람은 가장 적은 사람에 비해 사망위험이 여성은 무려 94%, 남성도 48%나 높게 나왔습니다. 

오랜 시간 앉아 있으면 면역체계를 억제해 질병에 걸리기 쉽고, 대사기능도 떨어져 콜레스트롤이나 중성지방, 혈당, 혈압 등에 나쁜 영향을 주기 때문이라고 파텔 박사는 설명했습니다. 

SBS 뉴스 

오래 앉아 있으면 빨리 죽는다…운동 소용없어

https://news.sbs.co.kr/news/

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중앙일보

"오래 앉아있으면 일찍 죽는다" 장수 하려면 하루 20분 '운동' 하라

https://news.koreadaily.com/2023/10/25/

society/international/

20231025080814386.html

중앙일보

의사가 서서 까치발로 일하는 이유

https://www.joongang.co.kr/article/

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