댓글 쓰기 로그인 또는 회원 가입 후 이용하실 수 있습니다. 로그인 하시겠습니까?
[과학이야기] 물, 지금보다 더 마셔야 할 11가지 이유
체액의 균형=물을 충분히 마셔 체액의 균형을 유지함으로써 신체 내에서 각종 영양소를 운반하고 체온을 유지하고 음식을 소화시키는 등 도움을 줄 수 있다.
◆열량 조절=다이어트에도 도움된다. 물을 마시면 포만감을 느끼게 하고 그 결과 다른 음식을 많이 먹어 섭취 칼로리가 늘어나는 것을 막는다.
◆근육의 연료=땀을 흘리며 운동하면 근육에서 수분이 빠져 나간다. 근육이 충분한 수분을 공급받지 못하면 피로감이 생기므로 물을 충분히 마셔야 한다.
◆콩팥 기능에 도움=콩팥은 매일 많은 양의 혈액을 처리해 찌꺼기를 걸러내고 소변을 방광으로 실어 나른다. 따라서 콩팥은 충분한 양의 수분을 필요로 한다.
◆생산성 향상=일에 몰두해야 할 때 물 한잔을 마시면 집중력을 높이고 상쾌한 기분이 들게 하고 정신을 초롱초롱하게 유지시킨다.
◆피로 해소=커피를 넘어서서 물은 눈의 피로를 퇴치하는 데 도움이 된다. 체내 수분이 부족하면 나타나는 가장 일반적인 증상은 피로감이다.
◆숙취 해소=술을 많이 마신 뒤에 숙취를 없애려면 물을 마시는 게 좋다. 체내 수분을 보충하면 지끈거리는 두통도 멈추게 할 수 있다.
◆통증 예방=체내 수분이 부족하면 관절통이나 근육 경련이 발생할 수 있으며 관절을 지지해주는 인대나 근육이 늘어나거나 일부 찢어지는 경우가 생기기 쉽다.
◆배변작용에 도움=물을 충분히 마시면 대장에 액체를 추가함으로써 배변 작용을 원활하게 만든다.
◆뇌기능 진작=물이 생각을 더 또렷하게 하는 데 도움이 된다.
건/강/상/식 유익한 건강정보
-
'허리의 신' 서울대병원 정선근 교수의 '허리 이야기'
Date2023.10.28 ByDale Views2175 -
혈액순환에 좋은 Best 음식들
Date2016.10.05 ByDale Views251250 -
건강정보 - 방다니엘(24회)
Date2015.04.21 ByDale Views260187 -
‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지
Date2015.02.07 ByDale Views267035 -
건강 * 유용한 많은 자료들
Date2015.01.26 ByDale Views268659 -
건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)
Date2015.01.14 ByDale Views292364 -
의과대학 교수들이 만든 의학 만화
Date2015.01.07 ByDale Views267573 -
뱃살 빼는 10가지 습관 “이놈의 뱃살 때문에 못 입는 바지만 늘어나네!”
Date2015.07.12 ByDale Views22566 -
면역력 높여주는 식품 11가지
Date2015.06.26 ByDale Views50229 -
뱃살 빼는데 꼭 필요한 습관 10가지
Date2015.06.07 ByDale Views22565 -
당뇨병 막으려면… 살은 빼고 근육은 늘려라
Date2015.06.04 ByDale Views22142 -
건강한 뼈 만들기
Date2015.05.18 ByDale Views22573 -
회춘하는 건강법 - 남승현(40회)
Date2015.05.18 ByDale Views23491 -
채식 아닌 개고기만 먹은 암환자, 놀랍게도… - 양인(31회)
Date2015.04.20 ByDale Views24172 -
[과학이야기] 물, 지금보다 더 마셔야 할 11가지 이유
Date2015.03.23 ByDale Views22828 -
잇몸병 바로알기 ③ 잇몸 겉과 속이 무너지면 뇌졸중·당뇨병이 줄줄이
Date2015.03.15 ByDale Views22804 -
잇몸병 바로 알기② 임플란트 수명 늘리려면 잇몸 관리부터
Date2015.03.15 ByDale Views23608 -
잇몸병 바로알기 ① 잇몸 겉과 속, 함께 관리하자
Date2015.03.15 ByDale Views23595 -
토종 약초
Date2015.03.09 ByDale Views23178 -
WebMD.com에서 나온 남성에 좋은 음식 22가지
Date2015.02.23 ByDale Views24820 -
과산화수소수 구강세척으로 사용 - KBS 비타민 - PC 버젼
Date2015.02.21 ByDale Views39971 -
보약이 따로 필요 없는 ‘칼로리 킬러’ 음식들
Date2015.02.19 ByDale Views24450 -
비타민 D 부족하면 치매 발생 위험성 높아
Date2015.02.15 ByDale Views22190 -
조깅 지나치면 건강에 도움 안 돼…미국 심장의대 저널 발표
Date2015.02.09 ByDale Views22719 -
부추의 효능 - 김두기(35회)
Date2015.02.08 ByDale Views22822