호두로 건강한 혈관 만들기

Dale

댓글 0조회 수 24220추천 수 0

단축키

←이전 문서

→다음 문서

가 + - Up Down Comment Print

단축키

←이전 문서

→다음 문서

가 + - Up Down Comment Print

호두로 건강한 혈관 만들기

♣호두로 4주만에 건강한 혈관 만들기♣

4주만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 하나가 바로 4주 동안 매일 8개의 호두 를 먹는 것이다.

실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몇주만에 혈관이 확장돼 혈액 순환이 개선된 것으로 나타났다.

호두엔 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질 인 알파-리놀레산 (alpha-linolenic acid)과 항산화 물질, 비타민E, L아르기닌(L-arginine) 까지 함유하고 있다.

즉,콜레스테롤수치가 비교적 높은사람들이 매일호두를 먹으면건강에 큰 도움이된다는것이다.

47bac01704f76

실제 실험에서는, 호두를 먹은 사람들은 혈관이 확장된 것 외에도 이들 몸안의 나쁜 콜레스테롤 인 LDL 콜레스테롤 수치가 6% 정도 떨어진 것으 로 나타났다.

평소 호두를 간식으로, 혹은 다른 음식과 곁들여 먹는 사람들은 단일 불포화 지방산의 섭취를 줄여주는 것으로 확인됐다.

48032f89217f2

즉, 평소 호두를 즐겨 먹는 사람일수록 혈관이 건강해질 확률이 높다는 것이다.

고맙게도 호두는 각종 음식에 거의 대부분 어울린다.

샐러드, 파스타, 닭 요리, 디저트 등 에 호두를 부숴 넣으면 맛도 좋고 건강에도 좋다.

-옮겨온 글-

● 0

건/강/상/식 유익한 건강정보

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
공지	'허리의 신' 서울대병원 정선근 교수의 '허리 이야기'	Dale	2023.10.28	1296
공지	혈액순환에 좋은 Best 음식들	Dale	2016.10.05	250182
공지	건강정보 - 방다니엘(24회)	Dale	2015.04.21	259137
공지	‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지	Dale	2015.02.07	265956
공지	건강 * 유용한 많은 자료들	Dale	2015.01.26	267608
공지	건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)	Dale	2015.01.14	291283
공지	의과대학 교수들이 만든 의학 만화	Dale	2015.01.07	266453
184	노화시키는 가장큰 주범은?	Dale	2015.01.11	23601
183	혈액응고/뇌졸중을 알리는 4가지 징조	Dale	2015.01.11	24308
182	생강이 보약 - 이훈(36회)	Dale	2015.01.11	24623
181	남성들에게 최고로 좋은 음식 11가지 - 장상근(46회)	Dale	2015.01.13	23930
180	손과발 지압 혈자리에 건강이있다 - 장상근(46회)	Dale	2015.01.13	24049
179	우리 몸의 신비 - 장상근(46회)	Dale	2015.01.13	26026
178	음식에 대한 50가지의 상식 - 장상근(46회)	Dale	2015.01.13	25711
177	부추와 야구르트 두 병으로 암 퇴치하는 법	Dale	2015.01.13	23701
176	와인과 양파, 건강보다 더 중요한 건 이 세상에 없습니다 - 홍사해(30회)	Dale	2015.01.14	25252
175	20년 젊어지는 우엉차 건강법 - 장상근(46회)	Dale	2015.01.14	25592
»	호두로 건강한 혈관 만들기	Dale	2015.01.14	24220
173	노년에는 오직 건강뿐	Dale	2015.01.14	24864
172	시력이 좋아지는 7점 자극법	Dale	2015.01.14	26035
171	뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다	Dale	2015.01.14	24882
170	따뜻한 물 마시기 숨은 비결	Dale	2015.01.14	25199
169	상식을 뒤업는 장수비결	Dale	2015.01.14	23594
168	이제껏 들었던 가장 좋은 건강 뉴스 10 - 장상근(46회)	Dale	2015.01.14	25279
167	복날(伏날) 과 삼계탕 - 장상근(46회)	Dale	2015.01.14	24558

쓰기

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

✔ 설치 취소

SketchBook5,스케치북5

로그인

호두로 건강한 혈관 만들기

단축키

단축키

호두로 건강한 혈관 만들기

건/강/상/식 유익한 건강정보

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.