상식을 뒤업는 장수비결 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다.
흥미로운 점은 특정 운동을 하는 사람보다
피로는 쌓인 즉시 풀어야지 조금씩 쌓아 두면 병이 된다. 조금씩 자주 먹는 것은 장수로 가는 지름길이다. 07. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라. 세상에서 가장 편안한 자세는
08. ‘괄약근 조이기’체조를 한다. 스트레스를 많이 받거나 머리가 복잡할 때는 좋아하는 노래를 부른다. 피부도 숨을 쉴 시간이 필요하다.
11. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락 씩 밥 한 수저 먹으면 적어도 반찬은 두 가지 이상 먹어야 12. 매일 가족과 스킨십을 한다. |
2015.01.14 15:13
상식을 뒤업는 장수비결
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