[ 걸음이 날 살린다 ! ] 똑똑한 걷기 처방전

Dale

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열 보약 부럽지 않은 걷기 운동의 효능부터 질환별 똑똑하게 걷는 방법

KBS 무엇이든 물어보세요 2019.09.09

1걷기-이득1.jpg

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1. O: 빨리 걷는 것이 운동된다.

2. X: 저강도 장시간 운동이 효과적

3. O 또는 세모: 건강한 사람은 약, 관절염 있는 사람은 독

4. X: 땀 많이 흘렸다고 해서 운동 효과 커지지 않음

5. O: 빨리 걷기는 노화 예방의 지름길. 걷기 속도가 빠를수록 수명 길어진다는 연구 결과

4약걷기.jpg

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KBS 무엇이든 물어보세요 [다시보기]

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