Skip to content

성남고 미주 총동창회

댓글 0조회 수 1544추천 수 0
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print

※ 밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때, 지켜야 할 매우 중요한 사항입니다.


이때는 갑작스럽게 깨어서정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법" 을 숙지해 두십시오.


누군가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유 없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어봤을 것입니다.


그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때, 뇌가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지 못함으로 인해 뇌졸중이 일어납니다.


그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된 기립성 빈혈 에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다. 


그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라앉았던 혈액이 뇌에까지 전달될 시간이 필요한데 모든 조직들이 퇴화하고 있는 중장년들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에, 그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐 1분30초 법을 습관 들일 필요가 있다는 것입니다.


이것은 매우 중요한 것이어서 꼭 잊지 않도록 습관적으로 지켜야 한다는 것입니다.


그 방법은 간단합니다.


잠에서 깨었거나, 누었다가 일어날 때는?


1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량

그냥 누워 있는다. 


2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나, 앉은 자세로 30초 가량 그대로 있는다.


3. 곧게 일어설 때도 위기를 염두에 두고 30초 정도 느린 동작으로 몸을 세운 뒤 움직인다.


이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존할 수 있는 기회가 커집니다.


모든 가족 및 친구들과 공유하십시오.  사람들의 목숨을 구할 수 있습니다.


"예방은 치유보다 낫다."고 합니다.


건/강/상/식 유익한 건강정보

  1. 혈액순환에 좋은 Best 음식들

    Date2016.10.05 ByDale Views187922
    read more
  2. 건강정보 - 방다니엘(24회)

    Date2015.04.21 ByDale Views196409
    read more
  3. ‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지

    Date2015.02.08 ByDale Views200779
    read more
  4. 건강 * 유용한 많은 자료들

    Date2015.01.26 ByDale Views204758
    read more
  5. 건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)

    Date2015.01.14 ByDale Views229336
    read more
  6. 의과대학 교수들이 만든 의학 만화

    Date2015.01.07 ByDale Views203658
    read more
  7. [베스트 닥터의 베스트 건강법] 박윤수 삼성서울병원 부원장의 6단계 운동법

    Date2019.12.21 ByDale Views284
    Read More
  8. 40대 이상 중고령자, 쥐는 힘 약할수록 사망률 올라간다

    Date2019.11.13 ByDale Views453
    Read More
  9. '악력'에 무심하면 낭패?…손 쥐는 힘 약하면 삶의 질도 낮다

    Date2019.11.13 ByDale Views492
    Read More
  10. 손 쥐는 힘 약해지면 건강 적신호?

    Date2019.11.13 ByDale Views453
    Read More
  11. '잠잘 때 뇌척수액이 뇌 청소' 잠 잘자면 치매 확률 낮아져

    Date2019.11.02 ByDale Views476
    Read More
  12. '술 한두잔에도 얼굴 빨개지는 한국인, 류머티즘에도 취약'

    Date2019.11.01 ByDale Views495
    Read More
  13. '칼로리 섭취 줄이면 젊은피 수혈한 효과'

    Date2019.10.24 ByDale Views476
    Read More
  14. 45살 걸음걸이 보면 건강 보인다…'느릴수록 노화·노안↑'

    Date2019.10.14 ByDale Views524
    Read More
  15. [ 걸음이 날 살린다 ! ] 똑똑한 걷기 처방전

    Date2019.10.07 ByDale Views629
    Read More
  16. '티백 우려낸 차 한잔, 수십억 개 미세 플라스틱도 함께 마시는 셈'

    Date2019.09.29 ByDale Views563
    Read More
  17. 하루 13분만 운동해도 수명 3년 늘어나

    Date2019.09.26 ByDale Views592
    Read More
  18. 아스피린 복용 부작용, 고령일수록 출혈 위험↑

    Date2019.09.24 ByDale Views559
    Read More
  19. '비타민D 결핍, 조기 사망 위험↑'

    Date2019.09.22 ByDale Views574
    Read More
  20. 베이비 아스프린만 복용해도 암 발병 '뚝'

    Date2019.08.26 ByDale Views861
    Read More
  21. 뱃살 빼기

    Date2019.08.21 ByDale Views989
    Read More
  22. 과학적으로 입증된 1분 30초 법

    Date2019.08.16 ByDale Views1544
    Read More
  23. '귀지 청소할 필요 없어…면봉도 사용 NO!'

    Date2019.08.14 ByDale Views1503
    Read More
  24. 검은 양산이 노란색보다 시원… 그늘막 안과 밖 20도 차이

    Date2019.08.08 ByDale Views1785
    Read More
  25. 무릎 관절을 강화하는 ‘허벅지 근육 운동’

    Date2019.08.07 ByDale Views1793
    Read More
  26. 남성에게 좋은 수퍼푸드…석류, 전립선암 예방 도움

    Date2019.07.25 ByDale Views1828
    Read More
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next ›
/ 8
Designed by hikaru100

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

연락처: SungNamUSA@gmail.com

Copyright © Sung Nam High School Alumni Association of America. All rights reserved.

abcXYZ, 세종대왕,1234

abcXYZ, 세종대왕,1234