댓글 쓰기 로그인 또는 회원 가입 후 이용하실 수 있습니다. 로그인 하시겠습니까?
조깅 지나치면 건강에 도움 안 돼…미국 심장의대 저널 발표
심한 속도로 오랜시간 조깅을 하는 사람은 꼼짝 않고 TV만 보는 사람과 다를 바 없이 건강에 해가 된다는 이색 조사 결과가 밝혀졌다.
마라톤족에 경종을 울리는 이 결과는 덴마크 코펜하겐의 프레데릭스버그 병원 조사팀이 12년에 걸쳐 연구한 결과로 최근 미국심장의대저널에 게재돼 눈길을 끌고 있다.
이들 조사팀이 밝힌 연구 결과에 의하면 높은 강도로 오랫동안 해온 운동은 오히려 동맥경화나 이완기 기능장애, 대동맥 장애와 관계가 있다는 것이다.
1098명의 알맞은 양을 뛰는 건강한 조깅족과 조깅을 하지 않는 3950명을 대상으로 연구한 조사팀은 12년이 지난 후 이 두
부류의 사망률을 조사했다. 그 결과 가볍게 뛰는 조깅족은 비조깅족에 비해 낮은 사망률을 보인 것으로 나타났다.
반면 시속 7마일(마일당 8분 30초) 이상으로 일주일에 4시간 이상 달리는 과속 조깅족의 경우 비조깅족과 사망률 차이가 거의 없는 것으로 나타났다.
조사팀에 따르면 적당한 수준의 조깅이란 시속 5마일의 속도로 달리는 것을 의미한다. 1마일을 12분 정도에 달리는 속도다.
출처: 미주중앙일보 http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=3160931
건/강/상/식 유익한 건강정보
-
'허리의 신' 서울대병원 정선근 교수의 '허리 이야기'
Date2023.10.28 ByDale Views2182 -
혈액순환에 좋은 Best 음식들
Date2016.10.05 ByDale Views251260 -
건강정보 - 방다니엘(24회)
Date2015.04.21 ByDale Views260195 -
‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지
Date2015.02.07 ByDale Views267049 -
건강 * 유용한 많은 자료들
Date2015.01.26 ByDale Views268669 -
건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)
Date2015.01.14 ByDale Views292370 -
의과대학 교수들이 만든 의학 만화
Date2015.01.07 ByDale Views267577 -
뱃살 빼는 10가지 습관 “이놈의 뱃살 때문에 못 입는 바지만 늘어나네!”
Date2015.07.12 ByDale Views22566 -
면역력 높여주는 식품 11가지
Date2015.06.26 ByDale Views50230 -
뱃살 빼는데 꼭 필요한 습관 10가지
Date2015.06.07 ByDale Views22566 -
당뇨병 막으려면… 살은 빼고 근육은 늘려라
Date2015.06.04 ByDale Views22142 -
건강한 뼈 만들기
Date2015.05.18 ByDale Views22579 -
회춘하는 건강법 - 남승현(40회)
Date2015.05.18 ByDale Views23495 -
채식 아닌 개고기만 먹은 암환자, 놀랍게도… - 양인(31회)
Date2015.04.20 ByDale Views24172 -
[과학이야기] 물, 지금보다 더 마셔야 할 11가지 이유
Date2015.03.23 ByDale Views22830 -
잇몸병 바로알기 ③ 잇몸 겉과 속이 무너지면 뇌졸중·당뇨병이 줄줄이
Date2015.03.15 ByDale Views22804 -
잇몸병 바로 알기② 임플란트 수명 늘리려면 잇몸 관리부터
Date2015.03.15 ByDale Views23608 -
잇몸병 바로알기 ① 잇몸 겉과 속, 함께 관리하자
Date2015.03.15 ByDale Views23595 -
토종 약초
Date2015.03.09 ByDale Views23179 -
WebMD.com에서 나온 남성에 좋은 음식 22가지
Date2015.02.23 ByDale Views24821 -
과산화수소수 구강세척으로 사용 - KBS 비타민 - PC 버젼
Date2015.02.21 ByDale Views39972 -
보약이 따로 필요 없는 ‘칼로리 킬러’ 음식들
Date2015.02.19 ByDale Views24453 -
비타민 D 부족하면 치매 발생 위험성 높아
Date2015.02.15 ByDale Views22190 -
조깅 지나치면 건강에 도움 안 돼…미국 심장의대 저널 발표
Date2015.02.09 ByDale Views22721 -
부추의 효능 - 김두기(35회)
Date2015.02.08 ByDale Views22825