마음이 고요하면 즐거움이 천년을 간다. 

5 少 하고 13 多 하라

5 少 란

1. 少食 (소식) :

과식하지마라.

2. 少言 (소언) :

말을 많이 하지마라.

3. 少怒 (소노) :

화를 내지마라.

4. 少慾 (소욕) :

욕심은 만병의 근원이다.

5. 少車 (소차) :

가능하면 많이 걷고

차를 적게탄다.

13 多 란

1. 多見 (다견) :

많이 보고 새로운 것을 배워라.

2. 多動 (다동) :

많이 움직여라.

그리하여 건강을 유지하자.

3. 多浴 (다욕) :

따뜻한 물로 매일 목욕하라. 

4. 多泄 (다설) :

"눈물. 콧물. 땀.대. 

소변" 을 잘 배설하라. 

5. 多接 (다접) :

남녀가 서로 생각하고 

만져주고, 접촉하면 

활력이 생긴다. 

6. 多笑 (다소) :

많이 웃어라. 

웃음은 건강을 준다. 

7. 多忘 (다망) :

될 수 있는 대로 

지나간 과거를 잊어라.

과거는 다시 오지 않는다.

8. 多靜 (다정) :

고요한 마음을 자주 가져라.

그리고 명상을 많이 하자.

9. 多容 (다용) :

항상 편안한 마음으로

너그러운 마음을 갖자.

10. 多忍 (다인) :

매사에 많이 참는 습관을

들이고 끝까지 참자.

11. 多勇 (다용) :

매사에 용기를 가져라

주져하면 오래 못 살고

얻는 것이 없다.

12. 多愛 (다애) :

사랑을 많이 하자

사랑은 생동력을 주는

큰 힘을 가지고 있다.

13. 多步 (다보) :

가능한 많이 걸어라

걷는 것이 건강을 좋게한다.