댓글 쓰기 로그인 또는 회원 가입 후 이용하실 수 있습니다. 로그인 하시겠습니까?
조깅 지나치면 건강에 도움 안 돼…미국 심장의대 저널 발표
심한 속도로 오랜시간 조깅을 하는 사람은 꼼짝 않고 TV만 보는 사람과 다를 바 없이 건강에 해가 된다는 이색 조사 결과가 밝혀졌다.
마라톤족에 경종을 울리는 이 결과는 덴마크 코펜하겐의 프레데릭스버그 병원 조사팀이 12년에 걸쳐 연구한 결과로 최근 미국심장의대저널에 게재돼 눈길을 끌고 있다.
이들 조사팀이 밝힌 연구 결과에 의하면 높은 강도로 오랫동안 해온 운동은 오히려 동맥경화나 이완기 기능장애, 대동맥 장애와 관계가 있다는 것이다.
1098명의 알맞은 양을 뛰는 건강한 조깅족과 조깅을 하지 않는 3950명을 대상으로 연구한 조사팀은 12년이 지난 후 이 두
부류의 사망률을 조사했다. 그 결과 가볍게 뛰는 조깅족은 비조깅족에 비해 낮은 사망률을 보인 것으로 나타났다.
반면 시속 7마일(마일당 8분 30초) 이상으로 일주일에 4시간 이상 달리는 과속 조깅족의 경우 비조깅족과 사망률 차이가 거의 없는 것으로 나타났다.
조사팀에 따르면 적당한 수준의 조깅이란 시속 5마일의 속도로 달리는 것을 의미한다. 1마일을 12분 정도에 달리는 속도다.
출처: 미주중앙일보 http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=3160931
건/강/상/식 유익한 건강정보
-
'허리의 신' 서울대병원 정선근 교수의 '허리 이야기'
Date2023.10.28 ByDale Views968 -
혈액순환에 좋은 Best 음식들
Date2016.10.05 ByDale Views249454 -
건강정보 - 방다니엘(24회)
Date2015.04.21 ByDale Views258450 -
‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지
Date2015.02.07 ByDale Views265241 -
건강 * 유용한 많은 자료들
Date2015.01.26 ByDale Views266895 -
건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)
Date2015.01.14 ByDale Views290587 -
의과대학 교수들이 만든 의학 만화
Date2015.01.07 ByDale Views265772 -
윗몸일으키가 뱃살 빼는 데 최고?
Date2016.09.23 ByDale Views24270 -
식후 커피 한 잔…`빈혈, 당뇨병 있다면 피해야`
Date2016.09.05 ByDale Views22961 -
잠이 부족하면 왜 덩달아 뱃살이 늘어날까
Date2016.04.30 ByDale Views22878 -
식사 때 키위 곁들이면 혈당 떨어뜨리고 다이어트 효과도
Date2016.04.24 ByDale Views22277 -
사과 매일 먹으면 조기 사망 위험 35% 감소
Date2016.04.20 ByDale Views22256 -
탈북 한의사 석영환씨에게 듣는 北 민간요법
Date2016.04.15 ByDale Views22974 -
천천히 먹어라. 식사 후 뇌가 포만감을 느끼는 시간, 30분 !
Date2016.04.11 ByDale Views24220 -
웃으면 똑똑해 진다? 웃음이 주는 6가지 효과
Date2016.02.01 ByDale Views23156 -
건강의 기본: 몸무게 - 한국인 신장별 표준 체중표
Date2016.01.29 ByDale Views32229 -
식물 인슐린 여주 - 당뇨, 고혈압 특효!
Date2016.01.19 ByDale Views24804 -
잠 잘 자고 꾸준한 지적 활동이 '보약'…뇌 건강을 위한 생활습관 이렇게
Date2016.01.15 ByDale Views22089 -
고혈압 치료 원칙
Date2016.01.11 ByDale Views22679 -
2016 병신년(丙申年) 건강 책임질 다섯 가지 슈퍼푸드
Date2016.01.06 ByDale Views23118 -
아홉 가지만 알아도 치과 갈 일 없다!
Date2016.01.06 ByDale Views22185 -
음식을 정해진 12시간 안에만 먹으면 '날씬'
Date2016.01.06 ByDale Views23155 -
남성분이 꼭 드셔야할 채소 - 왕정우의 한방이야기
Date2015.10.15 ByDale Views23119 -
208개 한국인이 즐겨 먹는 식품들의 혈당지수
Date2015.09.13 ByDale Views33031 -
얼굴 주름살 줄이는 놀라운 방법 5가지
Date2015.08.07 ByDale Views24261 -
디스크에 수영이 제일 좋은 이유
Date2015.08.07 ByDale Views22421 -
오이, 영양없는 싸구려 채소? 혈압상승 막고 꼭지는 암 억제
Date2015.07.26 ByDale Views21945