댓글 쓰기 로그인 또는 회원 가입 후 이용하실 수 있습니다. 로그인 하시겠습니까?
2016.04.20 14:59
사과 매일 먹으면 조기 사망 위험 35% 감소
댓글 0조회 수 22273추천 수 0
사과를 조금씩이라도 매일 먹으면 조기 사망 위험을 35%까지 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다.
서호주대학교 연구팀에 따르면 매일 사과 100g을 먹는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 더 오래 사는 것으로 나타났다.
연구팀은 70~85세의 노인 1456명을 대상으로 15년간 추적 조사를 실시했다.
연구팀은 이 기간 동안 수시로 질문서를 통해 먹는 음식에 대해 조사를 했고 이를 토대로 사과가 사망률에 미치는 영향을 분석해
이 같은 결론을 얻었다. 연구팀은 매일 다양한 종류의 과일을 먹으면 적절한 건강 효능이 있다는 사실로 알아냈다.
서호주대학교 의학 및 약리학 대학 병원의 조나단 호지슨 박사는 "과일의 껍질에는 섬유질과 플라보노이드가 풍부하다"고 말했다.
플라보노이드는 사과, 베리류, 배, 딸기, 무 등의 과일이나 채소에 들어있는 식물성 화합물이다.
플라보노이드는 세포 손상을 막는 데 도움을 주는 항산화 효과가 있다. 호지슨 박사는 "사과에는 이런 플라보노이드 성분이 가장 많다"며 "
사과의 껍질에 많은 플라보노이드는 동맥 완화를 향상시킨다"고 말했다.
그는 "이번 연구를 통해 나이 든 여성이 사과를 많이 먹으면 전반적인 사망률과 암으로 인한 사망률이
크게 낮아지는 것으로 나타났다"고 덧붙였다. 사과에 풍부한 섬유질은 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 암 위험을 감소시킨다.
또 사과에는 마그네슘과 칼륨, 비타민C도 많이 들어있다.
이런 내용은 영국 일간 데일리메일이 보도했다.
http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=4196914
건/강/상/식 유익한 건강정보
-
'허리의 신' 서울대병원 정선근 교수의 '허리 이야기'
Date2023.10.28 ByDale Views1001 -
혈액순환에 좋은 Best 음식들
Date2016.10.05 ByDale Views249536 -
건강정보 - 방다니엘(24회)
Date2015.04.21 ByDale Views258531 -
‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지
Date2015.02.07 ByDale Views265308 -
건강 * 유용한 많은 자료들
Date2015.01.26 ByDale Views266974 -
건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)
Date2015.01.14 ByDale Views290668 -
의과대학 교수들이 만든 의학 만화
Date2015.01.07 ByDale Views265840 -
'티백 우려낸 차 한잔, 수십억 개 미세 플라스틱도 함께 마시는 셈'
Date2019.09.29 ByDale Views5819 -
하루 13분만 운동해도 수명 3년 늘어나
Date2019.09.26 ByDale Views5886 -
아스피린 복용 부작용, 고령일수록 출혈 위험↑
Date2019.09.24 ByDale Views5628 -
'비타민D 결핍, 조기 사망 위험↑'
Date2019.09.22 ByDale Views5806 -
베이비 아스프린만 복용해도 암 발병 '뚝'
Date2019.08.26 ByDale Views6284 -
뱃살 빼기
Date2019.08.21 ByDale Views7697 -
과학적으로 입증된 1분 30초 법
Date2019.08.16 ByDale Views6682 -
'귀지 청소할 필요 없어…면봉도 사용 NO!'
Date2019.08.14 ByDale Views7177 -
검은 양산이 노란색보다 시원… 그늘막 안과 밖 20도 차이
Date2019.08.08 ByDale Views8403 -
무릎 관절을 강화하는 ‘허벅지 근육 운동’
Date2019.08.07 ByDale Views7073 -
남성에게 좋은 수퍼푸드…석류, 전립선암 예방 도움
Date2019.07.24 ByDale Views6833 -
팔다리 근육 줄어든 남자 당뇨병 조심하세요
Date2019.07.22 ByDale Views6657 -
일찍 일어나는 사람, 뇌도 심장도 더 튼튼 (연구)
Date2019.07.16 ByDale Views6716 -
하루 60초 '작은 노력'만 해도 웰빙 라이프
Date2019.07.15 ByDale Views6869 -
느리게 걸으면 헛수고…운동이 되는 걷기, 따로 있다
Date2019.07.11 ByDale Views6872 -
[노화 속도 늦추려면] 치아관리 신경 써야
Date2019.07.11 ByDale Views6878 -
섬유소가 면역 진정시켜 고혈압·당뇨 잡는다
Date2019.07.06 ByDale Views6507 -
고지혈증이 무엇인가요? (1탄)
Date2019.07.03 ByDale Views6763 -
고지혈증의 원인과 치료 (2탄)
Date2019.07.03 ByDale Views6715 -
고지혈증의 치료 (3탄)
Date2019.07.03 ByDale Views6485