앉아서 보내는 시간이 길면 운동량이 많든 적든 관계없이 수명은 짧아진다는 연구 결과도 있지만, 최근 연구 결과, 오래 앉아 있어도, 매일 20~25분간 중·고강도 운동(MVPA)을 하면 위험도를 38% 낮출 수 있다고 한다. 그래서 어떤 의사는 서서 까치발로 일하다고 한다. 아무튼 가능하면 앉아 있지 말고, 서서 일하고, 운동 열심히 하는 것이 관건인 것 같다. ========= <SBS뉴스> 오래 앉아 있으면 빨리 죽는다…운동 소용없어
중앙일보 "오래 앉아있으면 일찍 죽는다" 장수 하려면 하루 20분 '운동' 하라 https://news.koreadaily.com/2023/10/25/ 중앙일보 의사가 서서 까치발로 일하는 이유 https://www.joongang.co.kr/article/ |
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