Skip to content

성남고 미주 총동창회

댓글 0조회 수 23490추천 수 0
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print

오래 앉아있으면 건강에 좋지 않다는 거 이제 상식이죠?


그런데 정확히 어디가 어떻게 안 좋은지 알고 있나요?


대충은 알지만  정확히는 모르는 당신을 위해


오래 앉아 있으면  안 되는 이유를 모았습니다.


야근중

1. 허리디스크가 생길 수 있고요

장시간 앉아 있으면 척추와 근육에 과한 압력이 가해져 디스크를 유발할 수 있다

Related Articles : 매일경제 · 너무 오래 앉아 일하면 디스크 위험
2. 퇴행성 척추 디스크도 유발됩니다

“앉아있는 시간 늘수록 퇴행성 척추 디스크 위험”

Related Articles : 문화일보 · <메디컬 프런티어>“앉아있는 시간 늘수록 퇴행성 척추 디스크 위험”
3. 허리 밑 엉덩이뼈인 좌골신경통도 생기고요

하지만 앉아있는 시간과 자세에 따라 살면서 20~40%가 겪는 통증이 있으니 바로 궁둥뼈 신경통이라고도 불리는 좌골신경통이다.

Related Articles : 국민일보 · 하루에 8시간 의자에 앉는 당신 '좌골신경통' 주의
4. 엉덩이 밑 다리에도 하지정맥류가 생길 수 있습니다

오래 앉아 있다 보니 혈액순환에 문제가 생겼고 결국 하지정맥류가 생긴 것이다.

Related Articles : 헬스조선 · 하루 8시간 앉아 있는 직장인, 종아리 뒤쪽 살피세요
5. 또 다리에 혈전이 쌓인다고 하고요

오랜 시간 앉아 있거나 다리를 꼬는 자세는 허벅지 부근의 혈관을 압박해 혈액 흐름을 방해하기 때문에 혈전이 발생하기 쉽다.

Related Articles : 매일경제 · 의자에 오래 앉아있는 직장인 '혈전' 쌓여간다
6. 1시간만 앉아있어도 다리 혈관 손상된답니다

3시간 동안 앉아있기만 한 그룹은 한 시간이 지난 뒤 다리 동맥의 능률이 50%나 떨어지는 결과를 보였다.

Related Articles : 코메디닷컴 · 1시간만 앉아있어도 다리 혈관 손상된다
7. 다시 위로 올라가서..심폐 능력이 떨어지고요

앉아있는 습관이 심폐 능력에 지대한 영향을 주는 것으로 나타났다.

Related Articles : 하이닥 · 앉아있는 습관, 심장건강에 안 좋아
10. 신장 근처에서 생성되는 정자의 기능도 떨어지고Related Articles : 헬스조선 · TV앞에 오래 앉아있으면 정자 나빠져
13. 성인병도 예외는 아니라 하체비만 위험도 있고

연구결과, 엉덩이 등 신체의 특정 부위에 압력을 가하면 정상보다 50% 이상 커질 수 있는 것으로 나타났다.

Related Articles : 코메디닷컴 · 암, 비만, 불안장애.. 덜 앉을수록 좋아요
14. 거기에 당뇨병도 추가요

특히 하루 6시간 이상씩 책상에 앉아있으면 당뇨병 발병 가능성이 커진다고 한다.

Related Articles : 조선일보 · "하루 6시간 이상 앉아있으면 당뇨병 가능성 커진다"
15. 대장암 위험은 2배가 되고

이와 관련해 오랜 시간 자리에 앉아서 일을 하면 대장암의 위험이 두 배로 높아진다는 연구 결과도 있다.

Related Articles : 코메디닷컴 · 오래 앉아 일하면 대장암 위험도 2배
16. 그 대장암 환자가 오래 앉아있으면 일찍 죽게 됩니다

대장암 환자는 앉아있는 시간이 길수록 생존율이 낮아진다는 연구결과가 Journal of Clinical Oncology에 발표됐다.

Related Articles : 국민일보 · 대장암 환자 오래 앉아있으면 일찍 사망
17. 오래 앉아있는 어린아이는 운동능력이 퇴화되고

특히 남자아이의 경우 앉아서 보내는 시간이 많을수록 활동성이 많은 아이에 비해 운동능력이 최대 9배 낮아지는 것으로 밝혀졌다.

Related Articles : 국민일보 · 오래 앉아있는 어린이 운동신경 퇴화
18. 오래 앉아있는 노인은 장애를 겪을 가능성이 큽니다

60대 이상 노인들의 경우 오래 앉아 있을수록 장애를 겪을 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.

Related Articles : 파이낸셜뉴스 · 60대 이상, 오래 앉아 있을수록 장애 위험 ↑
20. 불안장애 발생 등 정신건강에도 치명타

특히 TV나 컴퓨터 스크린을 하루 시간이 2시간 이상 보는 고등학생은 2시간 이하 보는 학생에 비해 불안심리를 보일 가능성이 36% 큰 것으로 나타났다.

Related Articles : 연합뉴스 · "앉아 보내는 시간 많으면 불안장애 위험↑'
21~25. 관절염·고혈압·치매·우울증·수면무호흡증도 추가됩니다

레바인 교수는 앉기가 일으킬 수 있는 질병은 30가지가 넘는다고 했다. 관절염, 고혈압, 치매, 우울증, 성 기능 장애, 수면 무호흡 등이 오래 앉아 있을수록 나타나는 병이라는 것이다.

Related Articles : 한국경제 · "오래 앉아 있으면 고혈압·성기능 장애 유발"
26. 마지막으로 사망위험도도 급증하고요

하루 6시간 이상 앉아있는 사람은 3시간 미만으로 앉아있는 사람에 비해 사망위험이 여성은 37%, 남성은 17% 높은 것으로 나타났습니다.

Related Articles : KBS · 오래 앉아 일하면 사망 위험 높아져
27. 매일 운동을 해도 소용없답니다

매일 하루 한시간 이상씩 규칙적으로 운동을 하는 사람이라도 앉아있는 시간이 너무 길면 소용없다

Related Articles : 경향신문 · 매일 운동해도 하루 8~9시간씩 앉아있으면 빨리 죽는다




출처: http://1boon.kakao.com/issue/sit#




건/강/상/식 유익한 건강정보

Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next ›
/ 10
Designed by hikaru100

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

연락처: SungNamUSA@gmail.com

Copyright © Sung Nam High School Alumni Association of America. All rights reserved.

abcXYZ, 세종대왕,1234

abcXYZ, 세종대왕,1234