Skip to content

성남고 미주 총동창회

댓글 0조회 수 22443추천 수 0
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print

한방과 양방을 통틀어서 디스크 탈출증을 전문으로 하는 의사들이 공통적으로 가장 많이 추천하는 운동이 바로 수영이다.

이는 디스크 탈출증의 원인을 생각하면 쉽게 이유를 알 수 있다. 디스크는 척추뼈 사이에 있는 판 모양의 연골 조직으로서 우리가 설렁탕집에 가면 볼 수 있는 도가니탕의 미끈미끈한 것이 바로 이 연골 조직이다.

척추뼈는 돌처럼 매우 단단한데 디스크는 도가니처럼 말랑말랑한 것이다. 이 상태에서 중력방향으로 오랜시간 압력이 가해지면 디스크는 척추뼈에 의해서 눌리듯이 주저앉는다. 그런데 이 눌린 디스크는 대부분 앞이 아니라 뒤로 밀려나며 바로 그 뒤에 자리잡고 있는 척추신경을 누르게 되는 것이다.

척추신경이 비정상적인 압박을 받으면서 디스크와 신경사이에는 염증반응이 나타나며 신경에 붓기가 발생한다.

이 붓기는 결국 통증으로 이어지며 해당하는 신경이 지배하는 곳에 따라서 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 저림과 통증이 발생한다.

여기서 우리가 주목해야 하는 것은 '중력방향'으로의 압력이다. 환자의 몸무게가 많거나 의자나 비행기나 자동차 안에서 오랜시간 앉아 있게 되면 디스크에 중력방향의 압력이 급격히 증가된다.

그런데 이러한 디스크 환자가 지금 수영장에서 물에 떠 있다고 생각해보자. 사람이 충분한 깊이의 물에 들어가서 떠 있으면 몸의 무게는 물의 부력에 의해 가벼워진다. 따라서 척추뼈와 디스크에 가해지는 압력이 현저히 줄게 된다.

이 상태가 되면 척추와 디스크 사이에 공간에 여유가 생기고 척수액에서 디스크와 척추로의 산소공급이 원활해지고 척추와 주위 근육, 인대에 공급되는 혈액순환도 개선된다.

이러한 이유로 중증 디스크 환자의 경우 병원내에 치료용 수영장을 만들어서 이와같은 치료를 하기도 하고 수영을 못하는 환자의 경우는 물에서 하는 에어로빅인 '아쿠아로빅'을 지속적으로 하기도 한다.

수영장에 가서 수영을 한다는 것이 참 귀찮기도 하고 쉽지 않은 일이지만 척추디스크에 가장 좋은 운동이라는 것은 누구도 부인할 수 없는 사실이다. 수영장에 가기 어렵다면 물이 어느정도 깊은 스파나 자쿠지에 가서 몸을 깊이 담그고 걷는것도 같은 효과를 볼 수 있다.



이우경 / 자생한방병원 풀러튼 본원대표


http://www.koreadaily.com/news/read.asp?page=2&branch=LA&source=LA&category=lifenleisure.health&art_id=3561281



건/강/상/식 유익한 건강정보

  1. '허리의 신' 서울대병원 정선근 교수의 '허리 이야기'

    Date2023.10.28 ByDale Views997
    read more
  2. 혈액순환에 좋은 Best 음식들

    Date2016.10.05 ByDale Views249527
    read more
  3. 건강정보 - 방다니엘(24회)

    Date2015.04.21 ByDale Views258527
    read more
  4. ‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지

    Date2015.02.07 ByDale Views265302
    read more
  5. 건강 * 유용한 많은 자료들

    Date2015.01.26 ByDale Views266965
    read more
  6. 건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)

    Date2015.01.14 ByDale Views290662
    read more
  7. 의과대학 교수들이 만든 의학 만화

    Date2015.01.07 ByDale Views265824
    read more
  8. “비만질환 위험 낮추려면…체중보다 허리둘레 살펴야”

    Date2017.05.24 ByDale Views24065
    Read More
  9. 페트병에 오래 담아둔 물 마시면 ‘몸에 안 좋다’…발암물질 증가

    Date2017.05.24 ByDale Views24776
    Read More
  10. 음식 종류별, 위에서 소화되는 시간들

    Date2017.05.12 ByDale Views26876
    Read More
  11. 약 없이 혈당 낮추는 방법 3가지

    Date2017.03.31 ByDale Views24333
    Read More
  12. 나른해지는 봄… 식탁 가득 활력으로 채워요

    Date2017.03.29 ByDale Views24374
    Read More
  13. 남성 ‘정자 건강’ 위해 먹거나 피해야할 음식 (연구)

    Date2017.03.26 ByDale Views22969
    Read More
  14. 매일 녹차를 마시면 대장암 예방할 수 있다...국내 연구진 첫 확인

    Date2017.03.19 ByDale Views24232
    Read More
  15. 매일 차 한 잔, 치매 위험 50% 줄인다

    Date2017.03.19 ByDale Views24808
    Read More
  16. 미 인디애나대 연구팀이 주목한 치매 예방 물질

    Date2017.03.07 ByDale Views24411
    Read More
  17. 쌀밥에 오일 넣으면 칼로리 뚝

    Date2017.02.27 ByDale Views24051
    Read More
  18. [건강이야기] 혈관을 튼튼하게 하는 식품들

    Date2017.02.23 ByDale Views24546
    Read More
  19. 건강의 진짜 적은 비만보다 저근육!

    Date2016.12.22 ByDale Views25324
    Read More
  20. ``의사``들이 절대 먹지 않는 음식 8가지

    Date2016.11.15 ByDale Views24370
    Read More
  21. 당뇨병 환자, 식품 선택시 당류보다 총 탄수화물의 양 체크해야

    Date2016.11.14 ByDale Views24179
    Read More
  22. '1일 1달걀' 뇌졸중 위험 12% 낮춘다

    Date2016.11.01 ByDale Views24140
    Read More
  23. 얼굴-팔-언어-시간 ‘FAST 신호’ 알면 뇌졸중 이긴다

    Date2016.10.24 ByDale Views23717
    Read More
  24. 서서 일하기 vs 앉아 일하기

    Date2016.10.12 ByDale Views23593
    Read More
  25. 의자에 오래 앉으면 안 되는 이유 27

    Date2016.10.12 ByDale Views23498
    Read More
  26. 딴 생각 말고 지금 일에만 집중하라

    Date2016.09.23 ByDale Views22017
    Read More
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next ›
/ 10
Designed by hikaru100

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

연락처: SungNamUSA@gmail.com

Copyright © Sung Nam High School Alumni Association of America. All rights reserved.

abcXYZ, 세종대왕,1234

abcXYZ, 세종대왕,1234