Skip to content

성남고 미주 총동창회

댓글 0조회 수 22268추천 수 0
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print
사과를 조금씩이라도 매일 먹으면 조기 사망 위험을 35%까지 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 

서호주대학교 연구팀에 따르면 매일 사과 100g을 먹는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 더 오래 사는 것으로 나타났다. 
연구팀은 70~85세의 노인 1456명을 대상으로 15년간 추적 조사를 실시했다. 

연구팀은 이 기간 동안 수시로 질문서를 통해 먹는 음식에 대해 조사를 했고 이를 토대로 사과가 사망률에 미치는 영향을 분석해 
이 같은 결론을 얻었다. 연구팀은 매일 다양한 종류의 과일을 먹으면 적절한 건강 효능이 있다는 사실로 알아냈다. 

서호주대학교 의학 및 약리학 대학 병원의 조나단 호지슨 박사는 "과일의 껍질에는 섬유질과 플라보노이드가 풍부하다"고 말했다. 
플라보노이드는 사과, 베리류, 배, 딸기, 무 등의 과일이나 채소에 들어있는 식물성 화합물이다. 

플라보노이드는 세포 손상을 막는 데 도움을 주는 항산화 효과가 있다. 호지슨 박사는 "사과에는 이런 플라보노이드 성분이 가장 많다"며 "
사과의 껍질에 많은 플라보노이드는 동맥 완화를 향상시킨다"고 말했다. 

그는 "이번 연구를 통해 나이 든 여성이 사과를 많이 먹으면 전반적인 사망률과 암으로 인한 사망률이 
크게 낮아지는 것으로 나타났다"고 덧붙였다. 사과에 풍부한 섬유질은 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 암 위험을 감소시킨다. 
또 사과에는 마그네슘과 칼륨, 비타민C도 많이 들어있다. 
이런 내용은 영국 일간 데일리메일이 보도했다.


http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=4196914

건/강/상/식 유익한 건강정보

  1. '허리의 신' 서울대병원 정선근 교수의 '허리 이야기'

    Date2023.10.28 ByDale Views974
    read more
  2. 혈액순환에 좋은 Best 음식들

    Date2016.10.05 ByDale Views249474
    read more
  3. 건강정보 - 방다니엘(24회)

    Date2015.04.21 ByDale Views258478
    read more
  4. ‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지

    Date2015.02.07 ByDale Views265253
    read more
  5. 건강 * 유용한 많은 자료들

    Date2015.01.26 ByDale Views266920
    read more
  6. 건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)

    Date2015.01.14 ByDale Views290605
    read more
  7. 의과대학 교수들이 만든 의학 만화

    Date2015.01.07 ByDale Views265787
    read more
  8. 100세 시대, 건강 지탱하는 제1조건 '근육을 지켜라'

    Date2018.08.02 ByDale Views9418
    Read More
  9. 생과일주스는 설탕주스? 1잔 평균 각설탕 10개

    Date2018.08.02 ByDale Views9708
    Read More
  10. 쌀밥 두 숟갈 대신 키위 한 개, 식사 30분 전 먹으면 혈당 뚝↓

    Date2018.08.01 ByDale Views9712
    Read More
  11. 자꾸만 줄어드는 근육 지키는 3가지 쉬운 방법

    Date2018.07.16 ByDale Views10794
    Read More
  12. 화끈한 고추, 건강 효과 높아

    Date2018.07.13 ByDale Views9379
    Read More
  13. 피부 건강 지키는 법

    Date2018.07.13 ByDale Views9464
    Read More
  14. 하루 달걀 1개 섭취, 심장병·뇌졸증 등 예방에 탁월

    Date2018.05.22 Byidkim Views10662
    Read More
  15. 13년 전 유방암 판정 환자 '이 음식으로 암에서 해방됐다'

    Date2018.05.22 Byidkim Views10906
    Read More
  16. '사우나 자주 하면 뇌졸중 위험 감소'

    Date2018.05.11 ByDale Views10964
    Read More
  17. 자외선차단지수 높을수록 효과 높아, SPF 100>50

    Date2018.05.11 ByDale Views11268
    Read More
  18. 10년 늙어 보이는 생활습관 '아침엔 물 세안만 하세요'

    Date2018.03.11 ByDale Views12429
    Read More
  19. 라면 1그릇 먹으면 나트륨 하루 섭취량 육박

    Date2018.02.13 ByDale Views12238
    Read More
  20. 식빵 한장에 나트륨 230㎎까지… 구입전 라벨 체크를

    Date2018.02.13 ByDale Views11901
    Read More
  21. 아시아인이 담배를 끊어야 하는 이유

    Date2018.01.30 ByDale Views12275
    Read More
  22. 아침, 점심, 퇴근길에… 틈나는대로 걸어라

    Date2018.01.29 ByDale Views12426
    Read More
  23. 영조의 다리 힘을 키운, 밤

    Date2017.09.10 ByDale Views22795
    Read More
  24. 지방섭취↑ 탄수화물↓…'장수'…7년간 18개국 13만5000명 조사

    Date2017.09.03 ByDale Views24839
    Read More
  25. 눈 건강을 위한 시력회복 운동법

    Date2017.05.26 ByDale Views22940
    Read More
  26. 식물성 단백질 섭취 당뇨병 예방에 효과 있다

    Date2017.05.24 ByDale Views61121
    Read More
  27. 스트레스 받으면 먹지 않아도 살쪄

    Date2017.05.24 ByDale Views23076
    Read More
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next ›
/ 10
Designed by hikaru100

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

연락처: SungNamUSA@gmail.com

Copyright © Sung Nam High School Alumni Association of America. All rights reserved.

abcXYZ, 세종대왕,1234

abcXYZ, 세종대왕,1234