댓글 쓰기 로그인 또는 회원 가입 후 이용하실 수 있습니다. 로그인 하시겠습니까?
2016.04.20 14:59
사과 매일 먹으면 조기 사망 위험 35% 감소
댓글 0조회 수 22333추천 수 0
사과를 조금씩이라도 매일 먹으면 조기 사망 위험을 35%까지 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다.
서호주대학교 연구팀에 따르면 매일 사과 100g을 먹는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 더 오래 사는 것으로 나타났다.
연구팀은 70~85세의 노인 1456명을 대상으로 15년간 추적 조사를 실시했다.
연구팀은 이 기간 동안 수시로 질문서를 통해 먹는 음식에 대해 조사를 했고 이를 토대로 사과가 사망률에 미치는 영향을 분석해
이 같은 결론을 얻었다. 연구팀은 매일 다양한 종류의 과일을 먹으면 적절한 건강 효능이 있다는 사실로 알아냈다.
서호주대학교 의학 및 약리학 대학 병원의 조나단 호지슨 박사는 "과일의 껍질에는 섬유질과 플라보노이드가 풍부하다"고 말했다.
플라보노이드는 사과, 베리류, 배, 딸기, 무 등의 과일이나 채소에 들어있는 식물성 화합물이다.
플라보노이드는 세포 손상을 막는 데 도움을 주는 항산화 효과가 있다. 호지슨 박사는 "사과에는 이런 플라보노이드 성분이 가장 많다"며 "
사과의 껍질에 많은 플라보노이드는 동맥 완화를 향상시킨다"고 말했다.
그는 "이번 연구를 통해 나이 든 여성이 사과를 많이 먹으면 전반적인 사망률과 암으로 인한 사망률이
크게 낮아지는 것으로 나타났다"고 덧붙였다. 사과에 풍부한 섬유질은 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 암 위험을 감소시킨다.
또 사과에는 마그네슘과 칼륨, 비타민C도 많이 들어있다.
이런 내용은 영국 일간 데일리메일이 보도했다.
http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=4196914
건/강/상/식 유익한 건강정보
-
'허리의 신' 서울대병원 정선근 교수의 '허리 이야기'
Date2023.10.28 ByDale Views1108 -
혈액순환에 좋은 Best 음식들
Date2016.10.05 ByDale Views249925 -
건강정보 - 방다니엘(24회)
Date2015.04.21 ByDale Views258913 -
‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지
Date2015.02.07 ByDale Views265698 -
건강 * 유용한 많은 자료들
Date2015.01.26 ByDale Views267374 -
건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)
Date2015.01.14 ByDale Views291048 -
의과대학 교수들이 만든 의학 만화
Date2015.01.07 ByDale Views266212 -
100세 시대, 건강 지탱하는 제1조건 '근육을 지켜라'
Date2018.08.02 ByDale Views9488 -
생과일주스는 설탕주스? 1잔 평균 각설탕 10개
Date2018.08.02 ByDale Views9757 -
쌀밥 두 숟갈 대신 키위 한 개, 식사 30분 전 먹으면 혈당 뚝↓
Date2018.08.01 ByDale Views9794 -
자꾸만 줄어드는 근육 지키는 3가지 쉬운 방법
Date2018.07.16 ByDale Views10863 -
화끈한 고추, 건강 효과 높아
Date2018.07.13 ByDale Views9429 -
피부 건강 지키는 법
Date2018.07.13 ByDale Views9532 -
하루 달걀 1개 섭취, 심장병·뇌졸증 등 예방에 탁월
Date2018.05.22 Byidkim Views10711 -
13년 전 유방암 판정 환자 '이 음식으로 암에서 해방됐다'
Date2018.05.22 Byidkim Views10972 -
'사우나 자주 하면 뇌졸중 위험 감소'
Date2018.05.11 ByDale Views11046 -
자외선차단지수 높을수록 효과 높아, SPF 100>50
Date2018.05.11 ByDale Views11324 -
10년 늙어 보이는 생활습관 '아침엔 물 세안만 하세요'
Date2018.03.11 ByDale Views12486 -
라면 1그릇 먹으면 나트륨 하루 섭취량 육박
Date2018.02.13 ByDale Views12293 -
식빵 한장에 나트륨 230㎎까지… 구입전 라벨 체크를
Date2018.02.13 ByDale Views11941 -
아시아인이 담배를 끊어야 하는 이유
Date2018.01.30 ByDale Views12308 -
아침, 점심, 퇴근길에… 틈나는대로 걸어라
Date2018.01.29 ByDale Views12477 -
영조의 다리 힘을 키운, 밤
Date2017.09.10 ByDale Views22861 -
지방섭취↑ 탄수화물↓…'장수'…7년간 18개국 13만5000명 조사
Date2017.09.03 ByDale Views24906 -
눈 건강을 위한 시력회복 운동법
Date2017.05.26 ByDale Views23029 -
식물성 단백질 섭취 당뇨병 예방에 효과 있다
Date2017.05.24 ByDale Views61337 -
스트레스 받으면 먹지 않아도 살쪄
Date2017.05.24 ByDale Views23144