댓글 쓰기 로그인 또는 회원 가입 후 이용하실 수 있습니다. 로그인 하시겠습니까?
식물성 단백질 섭취 당뇨병 예방에 효과 있다
식물성 단백질 섭취가 인슐린 저항성이 커서 발생하는 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드대학교 연구팀이 학술지 '영국영양학저널'에 발표한 내용에 따르면 단백질 공급원을 육류에서 식물로 바꿨을 때 제2형 당뇨병을 예방하는 효과가 있었다. 여러 연구 결과는 지나친 육류 섭취가 제2형 당뇨병을 일으킬 수 있다고 경고한다. 특히 가공육 붉은 고기 등으로 섭취하는 동물성 단백질이 당뇨병과 강한 상관관계가 있었다. 그렇다면 단백질 공급원을 바꾸면 제2형 당뇨병을 예방할 수 있을까? 연구팀은 연구 시작 시 당뇨병을 앓지 않은 42~60세에 해당하는 남성 2332명을 19년 동안 추적 관찰했다. 연구 종료 시 432명에서 제2형 당뇨병이 발병했고 각 참가자들의 식단을 분석해 단백질 종류와 당뇨병 간의 상관관계를 밝혔다. 그 결과 역시 과도한 육류 섭취는 제2형 당뇨병 발병과 연관되었고 식물성 단백질 섭취는 당뇨병을 예방하는 효과가 있었다. 식물성 단백질 섭취량이 가장 많은 참가자는 동물성 단백질을 섭취한 사람에 비해 당뇨병 발병 가능성이 35%나 낮았다. 연구팀은 "식물성 단백질 섭취가 혈당을 낮추는 역할을 하는 것으로 보인다"며 "동물성 단백질로 얻는 에너지 1%를 식물성 단백질의 에너지로 대체하는 것은 제2형 당뇨병 발병 위험을 18% 단축하는 효과가 있다"라고 말했다. 한편 연구팀은 육류 이외에 유제품과 계란에서 얻는 단백질 생선에서 얻는 단백질은 제2형 당뇨병과 관계가 없었다고 말했다. http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=5287506
|
건/강/상/식 유익한 건강정보
-
'허리의 신' 서울대병원 정선근 교수의 '허리 이야기'
Date2023.10.28 ByDale Views1125 -
혈액순환에 좋은 Best 음식들
Date2016.10.05 ByDale Views249965 -
건강정보 - 방다니엘(24회)
Date2015.04.21 ByDale Views258949 -
‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지
Date2015.02.07 ByDale Views265748 -
건강 * 유용한 많은 자료들
Date2015.01.26 ByDale Views267419 -
건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)
Date2015.01.14 ByDale Views291086 -
의과대학 교수들이 만든 의학 만화
Date2015.01.07 ByDale Views266254 -
'티백 우려낸 차 한잔, 수십억 개 미세 플라스틱도 함께 마시는 셈'
Date2019.09.29 ByDale Views5876 -
하루 13분만 운동해도 수명 3년 늘어나
Date2019.09.26 ByDale Views5959 -
아스피린 복용 부작용, 고령일수록 출혈 위험↑
Date2019.09.24 ByDale Views5692 -
'비타민D 결핍, 조기 사망 위험↑'
Date2019.09.22 ByDale Views5874 -
베이비 아스프린만 복용해도 암 발병 '뚝'
Date2019.08.26 ByDale Views6362 -
뱃살 빼기
Date2019.08.21 ByDale Views7768 -
과학적으로 입증된 1분 30초 법
Date2019.08.16 ByDale Views6734 -
'귀지 청소할 필요 없어…면봉도 사용 NO!'
Date2019.08.14 ByDale Views7262 -
검은 양산이 노란색보다 시원… 그늘막 안과 밖 20도 차이
Date2019.08.08 ByDale Views8487 -
무릎 관절을 강화하는 ‘허벅지 근육 운동’
Date2019.08.07 ByDale Views7159 -
남성에게 좋은 수퍼푸드…석류, 전립선암 예방 도움
Date2019.07.24 ByDale Views6896 -
팔다리 근육 줄어든 남자 당뇨병 조심하세요
Date2019.07.22 ByDale Views6715 -
일찍 일어나는 사람, 뇌도 심장도 더 튼튼 (연구)
Date2019.07.16 ByDale Views6777 -
하루 60초 '작은 노력'만 해도 웰빙 라이프
Date2019.07.15 ByDale Views6921 -
느리게 걸으면 헛수고…운동이 되는 걷기, 따로 있다
Date2019.07.11 ByDale Views6925 -
[노화 속도 늦추려면] 치아관리 신경 써야
Date2019.07.11 ByDale Views6939 -
섬유소가 면역 진정시켜 고혈압·당뇨 잡는다
Date2019.07.06 ByDale Views6568 -
고지혈증이 무엇인가요? (1탄)
Date2019.07.03 ByDale Views6826 -
고지혈증의 원인과 치료 (2탄)
Date2019.07.03 ByDale Views6767 -
고지혈증의 치료 (3탄)
Date2019.07.03 ByDale Views6532