Skip to content

성남고 미주 총동창회

댓글 0조회 수 4845추천 수 0
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print

※ 밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때, 지켜야 할 매우 중요한 사항입니다.


이때는 갑작스럽게 깨어서정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법" 을 숙지해 두십시오.


누군가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유 없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어봤을 것입니다.


그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때, 뇌가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지 못함으로 인해 뇌졸중이 일어납니다.


그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된 기립성 빈혈 에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다. 


그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라앉았던 혈액이 뇌에까지 전달될 시간이 필요한데 모든 조직들이 퇴화하고 있는 중장년들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에, 그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐 1분30초 법을 습관 들일 필요가 있다는 것입니다.


이것은 매우 중요한 것이어서 꼭 잊지 않도록 습관적으로 지켜야 한다는 것입니다.


그 방법은 간단합니다.


잠에서 깨었거나, 누었다가 일어날 때는?


1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량

그냥 누워 있는다. 


2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나, 앉은 자세로 30초 가량 그대로 있는다.


3. 곧게 일어설 때도 위기를 염두에 두고 30초 정도 느린 동작으로 몸을 세운 뒤 움직인다.


이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존할 수 있는 기회가 커집니다.


모든 가족 및 친구들과 공유하십시오.  사람들의 목숨을 구할 수 있습니다.


"예방은 치유보다 낫다."고 합니다.


건/강/상/식 유익한 건강정보

  1. 혈액순환에 좋은 Best 음식들

    Date2016.10.05 ByDale Views237232
    read more
  2. 건강정보 - 방다니엘(24회)

    Date2015.04.21 ByDale Views245879
    read more
  3. ‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지

    Date2015.02.07 ByDale Views252415
    read more
  4. 건강 * 유용한 많은 자료들

    Date2015.01.26 ByDale Views254435
    read more
  5. 건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)

    Date2015.01.14 ByDale Views277865
    read more
  6. 의과대학 교수들이 만든 의학 만화

    Date2015.01.07 ByDale Views253668
    read more
  7. 과학적으로 입증된 1분 30초 법

    Date2019.08.16 ByDale Views4845
    Read More
  8. '귀지 청소할 필요 없어…면봉도 사용 NO!'

    Date2019.08.14 ByDale Views5260
    Read More
  9. 검은 양산이 노란색보다 시원… 그늘막 안과 밖 20도 차이

    Date2019.08.08 ByDale Views6636
    Read More
  10. 무릎 관절을 강화하는 ‘허벅지 근육 운동’

    Date2019.08.07 ByDale Views5292
    Read More
  11. 남성에게 좋은 수퍼푸드…석류, 전립선암 예방 도움

    Date2019.07.24 ByDale Views5006
    Read More
  12. 팔다리 근육 줄어든 남자 당뇨병 조심하세요

    Date2019.07.22 ByDale Views4974
    Read More
  13. 일찍 일어나는 사람, 뇌도 심장도 더 튼튼 (연구)

    Date2019.07.16 ByDale Views4855
    Read More
  14. 하루 60초 '작은 노력'만 해도 웰빙 라이프

    Date2019.07.15 ByDale Views5056
    Read More
  15. 느리게 걸으면 헛수고…운동이 되는 걷기, 따로 있다

    Date2019.07.11 ByDale Views4936
    Read More
  16. [노화 속도 늦추려면] 치아관리 신경 써야

    Date2019.07.11 ByDale Views4983
    Read More
  17. 섬유소가 면역 진정시켜 고혈압·당뇨 잡는다

    Date2019.07.06 ByDale Views4774
    Read More
  18. 고지혈증이 무엇인가요? (1탄)

    Date2019.07.03 ByDale Views4895
    Read More
  19. 고지혈증의 원인과 치료 (2탄)

    Date2019.07.03 ByDale Views4812
    Read More
  20. 고지혈증의 치료 (3탄)

    Date2019.07.03 ByDale Views4761
    Read More
  21. 90세 넘은 기업 회장님도 매일 300번씩 한다는 이 운동

    Date2019.07.01 ByDale Views6001
    Read More
  22. 엉덩이가 장수 열쇠… 탄탄한 근육을 사수하라

    Date2019.06.30 ByDale Views4794
    Read More
  23. 틀니, 치약으로 닦으면 곰팡이… 주방세제 쓰는게 좋아

    Date2019.06.26 ByDale Views4957
    Read More
  24. 저분자 콜라겐 생선껍질 피쉬콜라겐

    Date2019.06.17 ByDale Views5460
    Read More
  25. 피부의 콜라젠을 다시 채워주는 8가지 식품

    Date2019.06.17 ByDale Views5041
    Read More
  26. 공복에 먹은 '리치' 독 됐다···인도서 53명 집단사망

    Date2019.06.17 ByDale Views4922
    Read More
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next ›
/ 8
Designed by hikaru100

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

연락처: SungNamUSA@gmail.com

Copyright © Sung Nam High School Alumni Association of America. All rights reserved.

abcXYZ, 세종대왕,1234

abcXYZ, 세종대왕,1234