Skip to content

성남고 미주 총동창회

댓글 0조회 수 5695추천 수 0
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print
?

단축키

이전 문서

다음 문서

+ - Up Down Comment Print

a5fe0da6-2976-4b1a-998a-9948ef416fb6.jpg

매일 달걀을 1개씩 먹으면 뇌졸중에 걸릴 위험이 탁월하게 줄어든다는 학계 연구 결과과 발표됐다. [중앙포토]


하루에 달걀 1개 정도를 먹으면 먹지 않는 사람에 비해 심근경색ㆍ뇌졸중 등 심혈관 질환 가능성을 현저히 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.   

  

21일(현지시간) CNN과 BBC 보도에 따르면 중국 베이징공공보건대학 위찬칭 교수팀은 2004년부터 2014년까지 중국 10개 도시에서 46만1213명을 대상으로 달걀 섭취 효과에 대해 종합 분석한 결과 이같은 사실을 밝혀냈다. 46만명을 대상으로 한 이번 결과는 신뢰도가 높다는 평가를 받았다.   

  

연구팀은 암이나 심혈관 질환, 당뇨를 앓은 적이 없는 30~79세 사이 성인들을 대상으로, 매일 달걀을 먹는(일평균 0.79개) 사람들(13%)과 거의 먹지 않는(일평균 0.29개) 사람들(9%)을 추적 조사했다. 그 결과 매일 달걀을 먹은 사람들은 먹지 않는 사람들보다 심혈관 질환으로 사망할 확률이 18% 낮았다. 특히 출혈성 심근경색으로 숨질 확률은 28%나 낮게 나타났다. 

  

이번 연구 결과는 영국의학저널(BMJ)에 발표됐는데, 이를 본 캐럴라인 리처드 앨버타대 교수는 “이번 연구 결과는 표본 규모가 매우 커 의미가 있다”고 CNN를 통해 말했다.   

  

달걀 섭취로 뇌졸중 위험이 낮아지는 이유는 추가 연구가 필요하지만, 달걀에 산화스트레스와 염증을 진정시키는 항산화 성분을 포함해 이로운 영양소들이 많이 들어있다고 알려져있다. 달걀 노른자에 들어있는 항산화 물질 루테인은 동맥의 혈전 형성을 억제하고 비타민 E는 심근경색 위험을 낮춰주는 것으로 평가된다.   

  

전문가들은 달걀이 단백질ㆍ비타민과 노안(老眼) 방지에 좋은 루테인이 풍부하지만 콜레스테롤을 높인다는 우려가 있어, 이를 감안해 하루 1~2개 정도의 달걀을 섭취하는 게 좋다고 조언한다.   

  

한영혜 기자 han.younghye@joongang.co.kr 



http://news.joins.com/article/22646612?cloc=joongang|home|newslist3#none



건/강/상/식 유익한 건강정보

  1. 혈액순환에 좋은 Best 음식들

    Date2016.10.05 ByDale Views181104
    read more
  2. 건강정보 - 방다니엘(24회)

    Date2015.04.21 ByDale Views189572
    read more
  3. ‘100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지

    Date2015.02.08 ByDale Views194016
    read more
  4. 건강 * 유용한 많은 자료들

    Date2015.01.26 ByDale Views197959
    read more
  5. 건강한 생활상식 93가지 모음 - 장상근(46회)

    Date2015.01.14 ByDale Views222514
    read more
  6. 의과대학 교수들이 만든 의학 만화

    Date2015.01.07 ByDale Views196823
    read more
  7. 흰옷? 검정옷? 자외선 차단 / 흰색차? 검정색차? 내부온도 ...

    Date2019.05.17 ByDale Views2127
    Read More
  8. 의사 도움 없이 시력 향상을 위한 좋은 운동들

    Date2019.05.13 ByDale Views1474
    Read More
  9. 간헐적 단식·저탄수화물 식사하면...당뇨병 억제 가능성 발견

    Date2019.05.09 ByDale Views1585
    Read More
  10. 보통 35세 이후 노화 시작…운동 좋지만 욕심 버려야 건강해진다 [양종구 기자의 100세 시대 건강법]

    Date2019.05.01 ByDale Views1630
    Read More
  11. [일반건강] 더 많이 움직이고 조금만 덜 먹어라

    Date2019.04.09 ByDale Views1823
    Read More
  12. 발바닥 마사지로 장수 누린 이황

    Date2019.01.27 ByDale Views2612
    Read More
  13. 건강하게 장수하려면…적게 먹고 많이 움직여라

    Date2018.08.06 ByDale Views4610
    Read More
  14. 술 전혀 마시지 않는 중년···치매 위험 45% 더 높아진다

    Date2018.08.03 ByDale Views4522
    Read More
  15. 100세 시대, 건강 지탱하는 제1조건 '근육을 지켜라'

    Date2018.08.02 ByDale Views4401
    Read More
  16. 생과일주스는 설탕주스? 1잔 평균 각설탕 10개

    Date2018.08.02 ByDale Views4458
    Read More
  17. 쌀밥 두 숟갈 대신 키위 한 개, 식사 30분 전 먹으면 혈당 뚝↓

    Date2018.08.01 ByDale Views4693
    Read More
  18. 자꾸만 줄어드는 근육 지키는 3가지 쉬운 방법

    Date2018.07.16 ByDale Views4463
    Read More
  19. 화끈한 고추, 건강 효과 높아

    Date2018.07.13 ByDale Views4400
    Read More
  20. 피부 건강 지키는 법

    Date2018.07.13 ByDale Views4548
    Read More
  21. 하루 달걀 1개 섭취, 심장병·뇌졸증 등 예방에 탁월

    Date2018.05.22 Byidkim Views5695
    Read More
  22. 13년 전 유방암 판정 환자 '이 음식으로 암에서 해방됐다'

    Date2018.05.22 Byidkim Views5732
    Read More
  23. '사우나 자주 하면 뇌졸중 위험 감소'

    Date2018.05.11 ByDale Views5974
    Read More
  24. 자외선차단지수 높을수록 효과 높아, SPF 100>50

    Date2018.05.11 ByDale Views5928
    Read More
  25. 10년 늙어 보이는 생활습관 '아침엔 물 세안만 하세요'

    Date2018.03.11 ByDale Views7038
    Read More
  26. 라면 1그릇 먹으면 나트륨 하루 섭취량 육박

    Date2018.02.13 ByDale Views6830
    Read More
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next ›
/ 8
Designed by hikaru100

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

연락처: SungNamUSA@gmail.com

Copyright © Sung Nam High School Alumni Association of America. All rights reserved.

abcXYZ, 세종대왕,1234

abcXYZ, 세종대왕,1234